Goji Berry: Conheça a Nova Frutinha da
Moda
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Você
já ouviu falar em goji berry? O nome diferente é de uma fruta de origem
asiática, mais precisamente da China, Tibet e Índia, que virou moda
entre os famosos internacionais e está ganhando adeptos no Brasil.
Por que tanto sucesso? Os
benefícios da goji berry são inúmeros! Ela é pouco calórica, rica em
aminoácidos , vitaminas, minerais, ácidos graxos
insaturados, antioxidantes e polissacarídeos. A Goji Berry possui uma
dose elevadíssima de vitamina C. Uma colher de sopa contém 50 vezes mais
vitamina C que a encontrada em uma laranja. Por este motivo, a frutinha
tem um alto poder antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce.
Mas não para por aí, a goji berry é uma excelente aliada na perda de
peso. Graças à alta quantidade de fibras, ela aumenta a
saciedade. Também acelera o metabolismo, contribuindo para a queima de
gordura.
Pesquisas ainda apontam que o consumo regular da goji berry propicia
um maior rendimento durantes as atividades físicas, reduz a fadiga e o
estresse, e melhora a qualidade do sono e a capacidade de concentração.
Infelizmente no Brasil ainda não é possível encontrar a fruta in
natura, apenas desidratada ou em cápsulas. Na versão desidratada, o
indicado para sentir os benefícios da goji berry é consumir 15g ao dia,
sempre acompanhada de algum líquido para hidratar as fibras e
potencializar os efeitos.
Por aqui, o pacote com 150g da fruta desidratada custa, em média, R$
40,00. Já as cápsulas normalmente são vendidas em caixas com 60
unidades
e o preço varia ente R$ 30,00 e R$ 120,00.
Goji Berry Benefícios
Além disso, a fruta Goji Berry pode ser
muito eficiente para a saúde, por isso está sendo tão comentada e
requisitada pelo mundo inteiro.
Veja outros poderes que a frutinha do Tibete pode proporcionar:
- Proporciona mais energia para atividades do dia-a-dia
- Reduzir o colesterol
- Sensação de bem-estar geral
- Fortalece o sistema imunológico
- Protege e luta contra muitos tipos de câncer
- Previne doença cardíaca
- Equilibra os níveis de açúcar no sangue
- Fortalecimento da pele , ossos e tendões
Além do emagrecimento, Goji Berry também é conhecida como a “fruta
da longividade”. Saiba mais em www.gojiberryemagrece.com
Veja abaixo um vídeo explicando porque Goji Berry funciona. O vídeo
está em inglês mas de fácil compreensão.
Goji Berry: A Fruta da Vitalidade
Faz um tempinho que falei do potencial emagrecedor do Goji
Berry (Goji Berry : Emagrece e Rejuvenesce!), mas, funçando mais um
pouco, acabei descobrindo outras indicações dessa frutinha poderosa. É
uma frutinha típica do noroeste…
Por Ju Lopes
18/05/2012 às 10:13
Faz um tempinho que falei do
potencial
emagrecedor do Goji Berry (
Goji Berry : Emagrece e Rejuvenesce!), mas,
funçando mais um pouco, acabei descobrindo outras indicações dessa
frutinha poderosa.
É uma frutinha típica do noroeste da
China e do Himalaia, estando inclusa nos 8000 ervas e alimentos
curativos da medicina tradicional chinesa, que ressalta suas vantagens
para a manutenção da saúde, para a renovação da vitalidade e para o
fortalecimento e restauração de órgãos como olhos, rins e fígado.
Tais indicações devem-se ao incomparável
potencial antioxidante do Goji Berry, além do
seu potente efeito imunoestimulante.
Foto: Reprodução
Estudos sugerem que essa fruta, ou baga,
como uns chamam, são adjuvantes em tratamentos de doenças no fígado,
nos testículos e até no câncer.
Como, além disso, é um agente
antienvelhecimento e emagrecedor, tô quase jurando amor eterno, porque
née, o trocinho é poderoso mesmo!
A dose diária recomendada é de 400 a 600
mg por dia, que podem ser distribuídas em duas ou três “tomadas”.
É comercializada em cápsulas e
desidratada, mas pode, também ser adicionada em chocolates, por exemplo,
o que deixa a coisa toda ainda mais gostosa.
Por causa da ausência de estudos que
garantam a segurança nesses casos, não é recomendada para crianças,
gestantes e lactantes.
Lá na
Art Vitta vende, e 60 cápsulas, com 200mg, saem por
72 realidades.
Alguém aqui já tomou?
http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.patricinhaesperta.com.br/wp-content/uploads/2012/05/Goji-Berries.jpg&imgrefurl=http://www.patricinhaesperta.com.br/saude/goji-berry-a-fruta-da-vitalidade&usg=__R_AkljCEmVeclKe6XGrL7yeMqw0=&h=598&w=900&sz=412&hl=pt&start=28&sig2=5U3vyXoD7RlP3TNtmZq1fA&zoom=1&tbnid=KMnXXrzmUFsSKM:&tbnh=97&tbnw=146&ei=1st2UaGBCtD54AOXjoGoDw&prev=/images%3Fq%3DGoji%2Bberry%26start%3D20%26sa%3DN%26hl%3Dpt%26gbv%3D2%26tbm%3Disch&itbs=1&sa=X&ved=0CDgQrQMwBzgU
Mulher de dieta fica neurótica. PONTO.
Ao menos eu fico! E, lógico que, como
boa neurótica, começo a “caçar” todo tipo de coisa que prometa ajudar a
emagrecer.
A moda da vez é uma frutinha chamada
Goji Berry, considerada pelos tibetanos a fruta da longevidade, que é
riquíssima em vitamina C ( muito mais que a laranja, por exemplo),
proteínas, minerais, aminoácidos e antioxidantes.
Por causa dos altos teores de zinco e
ferro, essa frutinha turbina o sistema imunológico e equilibra os níveis
hormonais, o que acelera o metabolismo e contribui para a perda de
peso.
Foto: Reprodução
Possui proteína de alto valor biológico,
com teor completo de aminoácidos essenciais e poucas calorias. Ou seja,
é a perfeição em forma de fruta!
Como é rica em antioxidantes, devido a
grande quantidade de polifenóis, essa frutinha combate o envelhecimento
precoce.
Além de evitar o envelhecimento precoce,
os polifenóis ajudam na prevenção do câncer e, associado às vitaminas
presentes no goji, garante ação antibacteriana, antifúngica e
anti-inflamatória.
Devido ao alto índice de vitamina C,
melhora o humor, a energia e o bem-estar.
No mais, tem ação imunoestimulante,
fotoprotetora, vascular e oftalmológica, já que é rica em leteína e
zeaxantina, que protegem da degeneração macular senil, que causa
cegueira em pessoas idosas.
Aqui no Brasil ela está disponível na
versão desidratada e em cápsulas.
Dizem que essa fruta é azedinha e
deliciosa, e pode ser consumida com sucos, iogurtes ou vitaminas.
Ou seja, quero pra ontem!
Beijos
http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.patricinhaesperta.com.br/wp-content/uploads/2012/03/goji_berry.jpg&imgrefurl=http://www.patricinhaesperta.com.br/dieta/goji-berry-emagrece-e-rejuvenesce&usg=__ndNXLLfr9rFxNL9gEqVtyONp8ww=&h=375&w=500&sz=68&hl=pt&start=25&sig2=LE1jyjh_Ir88AC04dDXRig&zoom=1&tbnid=4qa0OiZXHfpsMM:&tbnh=98&tbnw=130&ei=1st2UaGBCtD54AOXjoGoDw&prev=/images%3Fq%3DGoji%2Bberry%26start%3D20%26sa%3DN%26hl%3Dpt%26gbv%3D2%26tbm%3Disch&itbs=1&sa=X&ved=0CDIQrQMwBDgU
Goji Berry
As Goji berries são umas bagas vermelhas
provenientes do Noroeste da China e do Tibete, usadas pelos chineses há
milhares de anos.
O goji berry agrada à primeira vista por
ser pouco calórica, uma colher de sopa da fruta possui cerca de 50
calorias.
As frutas contribuem para uma vida
alegre, energética e saudável. São provavelmente a fruta mais rica em
nutrientes que existe no planeta e possui uma fonte de proteína
completa.
Informação Nutricional
A fruta é a sensação do momento nas
dietas e destaca-se também por suas propriedades benéficas à saúde. Elas
contêm:
- 18 aminoácidos diferentes, sendo 8
essenciais ao corpo humano;
- 21 minerais, tais como: zinco, ferro,
cobre, cálcio, selénio e fósforo;
- Contêm vitaminas B1, B2, B6 e E;
- Em 100 gramas da fruta ou uma xícara
de chá, da versão seca contém 2500 mg de vitamina C;
- Possui polissacarídeos;
- Contêm Beta-Sisterol, um
fito-nutriente que tem função anti-inflamatória, que ajuda a equilibrar
os níveis de colesterol.
Benefícios das Bagas de Goji
- Protege do envelhecimento e aumenta a
longevidade;
- Diminui a fadiga e aumenta os nível de
energia e bem estar em geral;
- Ajudam a prevenir doenças
cardio-vasculares devido aos elevados valores de omegas, antioxidantes
naturais, esteróis e polissacarídeos que diminuem a pressão arterial e o
colesterol;
- Ajudam a equilibrar os níveis de
açúcar no sangue;
- Melhoram o funcionamento de fígado e
rins;
- Promovem a perda de peso,
principalmente de gordura localizada na zona do abdomen.
- Diminui a gordura corporal e tonifica
os músculos.
- Melhoram o sistema digestivo;
- Baixam o mau colesterol, etc.
Recomendação Diária:
Para que
consiga alcançar seu efeito medicinal, a dosagem diária. recomendada é
de 15 a 45 gramas, ou 120 ml de seu próprio suco. A fruta pode ser
misturada também a outros sucos, frutas, saladas e iogurtes.
Como é fonte de energia, deve ser
ingerido preferencialmente pela manhã e antes de atividades físicas. Se
optar pela versão desidratada, é interessante que a fruta seja
consumida juntamente com um líquido pra hidratar as fibras e
potencializar os efeitos benéficos.
http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://chrysalisnutriessences.com/wp-content/uploads/2013/04/gojiBerry.jpg&imgrefurl=http://chrysalisnutriessences.com/%3Fp%3D394&usg=__S9CeqV4W8GfCe2MeIk8mb8pZBLc=&h=746&w=1024&sz=164&hl=pt&start=52&sig2=XHTApT3cy5xCDXNdlXHCGQ&zoom=1&tbnid=iCNCCi078XIXYM:&tbnh=109&tbnw=150&ei=68t2UbzTIPTH4APxl4HYDg&prev=/images%3Fq%3DGoji%2Bberry%26start%3D40%26sa%3DN%26hl%3Dpt%26gbv%3D2%26tbm%3Disch&itbs=1&sa=X&ved=0CEAQrQMwCzgo
Dieta da goji berry emagrece até 2 kg por semana
publicado em 30 de de agosto 2012 por Helena Dias |
comentar
Goji
berry ajuda a queimar calorias / Foto: Shutterstock
A
goji berry ainda é uma novidade em terras
tupiniquins, mas há milhares de anos a fruta é cultivada e adorada pelos
orientais. Os chineses, por exemplo, gostam tanto dela que organizam
festivais anuais e até ergueram uma estátua em homenagem ao cultivo das
árvores da
goji berry.
O produto, originário da região sul da Ásia – China, Tibete e Índia
–, começa a ganhar adeptos por aqui de olho nos componentes naturais que
ajudam a
queimar a gordura acumulada nas regiões da
barriga,
da coxa, do bumbum e dos culotes, evitam o envelhecimento
precoce da pele e ainda aumentam a imunidade.
Com uma lista de propriedades enorme, ela se destaca pela alta
concentração de vitaminas: cada 100 gramas, ou 1 xícara (chá), de goji
seca contém 2.500 miligramas de
vitamina C, uma
quantidade 50 vezes maior que uma laranja.
Para comprovar o que os chineses já sabiam, uma pesquisa desenvolvida
pela Universidade do Arizona, nos EUA, investigou a composição da
goji
berry. Visto que um organismo com níveis de vitamina C entre 5
e 15 miligramas passa a queimar mais gordura naturalmente, ficou fácil
entender por que o consumo da fruta ajuda na eliminação de peso.
Outro trabalho sobre a
goji berry foi publicado no
respeitado American Journal of Clinical Nutrition. Nele, estudiosos
comprovam a alta concentração de outras vitaminas, como B1, B2 e B6,
cerca de 20 aminoácidos, potássio, selênio e cálcio. Essa mistura ajudou
as pessoas que participaram da pesquisa a perderem 4 kg em apenas 14
dias.
Ataque à celulite
“A goji não é uma fruta considerada calórica. Uma colher (sopa)
possui apenas 50 calorias. Ela ainda é rica em vitaminas e minerais,
aumenta a renovação celular e também acelera o metabolismo e favorece a
perda de peso”, explica o nutricionista clínico e funcional Fábio
Bicalho.
Como se não bastasse, o alimento garante mais aminoácidos ao
organismo, fundamentais para a produção das proteínas que serão usadas
para enrijecer os músculos e reduzir a flacidez. Bicalho ainda revela
mais um benefício que vai fazer as brasileiras caírem de amores pela
fruta chinesa. A ingestão regular de goji berry combate a formação de
celulite. “Ela é considerada um anti-inflamatório natural. Como a
celulite é uma inflamação, a substituição de alimentos inflamatórios, como
os que contêm gordura saturada e muita farinha branca pela goji, é
ótimo.”
Plante em casa!
Plante a
sua e coma fresquinha! / Foto: Shutterstock
Não há grandes segredos no cultivo da árvore que cresce do outro lado
do mundo. Aqui no Brasil, é possível comprar sementes, mudas e até
árvores mais crescidas para serem plantadas no jardim de casa ou mesmo
em vasos pequenos, para quem tem o espaço reduzido. Em menos de dois
anos você poderá começar a colher alguns frutos. Na China, cada pé
produz, em média, 2 kg por ano, mas aqui no Brasil, sem as técnicas
aprimoradas, a produção chega a metade disso. O investimento é baixo:
uma muda não custa mais que R$30. Dê preferência para locais com sombra,
mas se cultivar no interior de casa, garanta a luminosidade natural
para as folhas crescerem. Consuma de uma a duas colheres (sopa) por dia
da fruta
Fresca ou seca?
A
goji berry pode ser consumida fresca, seca e
misturada a frutas, saladas, cereais, sucos e iogurtes. A recomendação é
de 2 colheres (sopa) por dia. A versão seca sai por aproximadamente R$
30 o pacote com 100 gramas. “Quando for escolher, prefira as frutas
orgânicas e as que tiverem uma cor vermelha rica.
Deixe de lado as duras, secas e escuras. A dosagem recomendada é de
15 a 45 gramas diários, o equivalente a uma ou duas colheres (sopa)”,
orienta Patricia Davidson Haiat, nutricionista funcional e professora da
Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ).
Mas além de ser encontrada in natura e seca em lojas de produtos
naturais e empórios, a fruta é comercializada em pó por farmácias de
manipulação em forma de cápsulas. A dose recomendada é de 1.500 mg, ou 3
cápsulas diárias. A caixa com 60 comprimidos pode variar de R$ 21 a R$
120.
Seja qual for a opção, saiba que a alta concentração de vitamina C é o
grande trunfo de incorporar o alimento à alimentação. E, independente
de como for usá-la, nenhum componente é perdido.
Confira as receitas que preparamos com os nutricionistas Patricia
Haiat e Fábio Bicalho para incorporar a
goji no
cardápio e colher todos os benefícios.
Musse de iogurte com goji berry
Canapé de abacate com goji berry
Suco refrescante com goji berry
O que mais você ganha com a goji berry
A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, da Universidade
Estadual do Rio de Janeiro (UERJ), aprova o consumo da
goji
berry diariamente. De acordo com ela, além de ajudar a
emagrecer, o alimento deixa cabelos, unhas e pele mais fortes e bonitos,
ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usada também no
tratamento de impotência sexual. Confira!
Melhora o humor e regula o hormônio causador do estresse
A goji berry possui triptofano, também conhecido como a substância do
bom humor, porque é precursor da serotonina, que afasta a depressão e
controla o sono e o apetite.
Reduz o colesterol ruim (LDL) e protege rins e fígado
Por conter um ácido graxo chamado linoleico, a goji berry é indicada
para diminuir o colesterol ruim do sangue e também o acúmulo de gordura
no organismo.
Melhora a aparência da pele, deixando-a mais bonita e
saudável
Tem mais betacaroteno do que a cenoura, o que aumenta a obtenção de
vitamina A para combater a osteoporose, prevenir as doenças da visão e
melhorar a aparência da pele como um todo.
Previne o desenvolvimento de câncer em todo o organismo
A goji berry afasta doenças degenerativas, como o câncer, por conter fi
tonutrientes chamados betaína e germânio, além de combater os radicais
livres, que são degenerativos.
Por:
