segunda-feira, 25 de novembro de 2013

Salada com cogumelos

E a primeira semana já se foi no meu "#projetoverao". Domingão foi com algumas escapulidas, confesso, mas tive a ajuda da corridinha na Pampulha para diminuir o "peso na consciência". O importante é que mesmo com esse escorregão a dieta segue firme e forte com exercícios 6 dias por semana.
O cardápio não varia muito daqueles que publiquei por aqui em posts anteriores. Mas, por vezes, faço algumas saladas diferentes para dar mais ânimo e sabor ao menu do dia. Assim que surgiu a salada com cogumelos. Me lembrei de uma massa que fiz tempos atrás e resolvi "pegar emprestada" a ideia dos cogumelos frescos. O procedimento foi o seguinte: comprei 1 bandeja de cogumelos frescos sortidos. Todos foram muito bem lavados e deles retirados os talos. Em uma panela aqueci 1 colher de sopa de azeite e dourei 1 cebola grade que piquei no processador com 1 dente de alho. Acresci os cogumelos já picados, fatiados e juntei o suco de 1 limão siciliano. Deixei ali cozinhando por 10 minutos. Temperei com uma pitada de sal e outra de pimenta do reino. Em uma travessa coloquei várias folhas rasgadas de alface crespa, rúcula e tomilho fresco. Joguei por cima os cogumelo cozidos e finalizei com pimentas de bico. O resultado foi divino! Uma salada quente e fria, com um leve picante da pimenta e um toque refrescante do limão. Para quem está de dieta ou querendo incluir receitas saudáveis no dia-a-dia, está aí um boa opção! Bon appétit!

domingo, 24 de novembro de 2013

Trouxinhas de Peito de peru light recheadas com cottage


O projeto verão continua a todo vapor! Mas achei que ficar publicando um diário do que comi no dia aqui no Blog ia ficar meio chato! Então vou postar para vocês as dicas diferentes e interessantes que rolarem durante esse período. Esse final de semana mantive a atividade física e até arrisquei os 5km na corrida do Circuito das Estações Adidas. E foi ótimo! Tempo fresquinho, pessoal animado e amigas dando o maior apoio (e isso conta muito!). Achei que merecia um "brinde" pelo "bom comportamento" durante a semana. Então eu e uma amiga resolvemos fazer um petisco para acompanhar uma cervejinha (sem álcool! 98 calorias!). Ando aprendendo a tomar essa cerveja e confesso que está sendo ótimo. Bem gelada mata a vontade e não nos deixa inchadas, já que não há o álcool. Vale a pena testar! Bom, o petisco da vez foi light e delicioso. Semana passada eu estava passeando pelos blogs de dietas quando vi um só de receitas protéicas. Era um blog da dieta Dukan. E lá tinha essa dica da trouxinha de peito de peru light recheada com cottage temperado. Comprei o peito de peru e o queijo e mandei ver! Como as minhas forminhas de empada são pequenas, parti a fatia ao meio. Mas se a sua for maior, pode fazer com a fatia inteira mesmo. Tente ajeitar delicadamente o peito de peru de uma forma que fique uma trouxinha com cuidado para não furar e deixar escorrer o recheio para o fundo. Faça uma mistura de queijo cottage, ervas diversas ou de provence, manjericão desidratado, pimenta-do-reino branca, molho de pimenta e um pouquinho de sal ou de fondor (pode ser 1 colher de café de cada e 1/2 de sal). Misture bem e coloque sem encher demais dentro das fatias de peito de peru que estão nas forminhas. Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos ou até começar a dar a aparência de tostado. Retire do forno e sirva quente, logo em seguida. É salgadinho, temperado, delicioso! Acompanha muito bem a cerveja e o melhor de tudo! É light!
Bon appétit! 

sábado, 23 de novembro de 2013

Projeto Verão! Quarto dia de dieta e malhação

O quarto dia do projeto verão teve um menu meio sem graça, confesso... Café da manhã com pão árabe integral, queijo cottage e capuccino diet. No meio da manhã teve polenguinho com café. O almoço foi o mesmo do primeiro dia. Frango grelhado (dessa vez fiz com molho shoyo para dar uma coradinha e um sabor diferente). No meio da tarde, como esqueci de levar a fruta hoje para o trabalho, comi outro polenguinho com café e mais tarde uma barrinha de cereais. A noite dediquei 30 minutos de corridinha leve na esteira e um "sanduba" com alface, rúcula, queijo cottage, blanquet de peru e creme balsamico de mel e laranja. Sobremesa do jantar foi uma pêra pink. Na verdade não muito o que inventar nem tantas opções de substituição. Mas vou contando o meu percurso nesse desafio para servir de estímulo a quem me acompanha por aqui e até para mim também... Antes do exercício físico, antes que eu me esqueça, tomei um belo copo de suco para acelerar o metabolismo. Já postei o modo de preparo ontem aqui no Blog. Confira lá!

quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Projeto verão! Omelete de claras com cottage

Terceiro dia do projeto verão. Não está fácil não... Mas como disse um amigo no facebook: "rala que rola!". Estou ralando! E tomara que levando bastante gente comigo. Confesso que o estômago até dói de fome. Diminuir muito a quantidade de alimento de um dia para o outro definitivamente não é das coisas mais agradáveis na vida.
Outro amigo me enviou um email perguntando se minha dieta não estava muito rigorosa e fácil de sabotar, já que a quantidade era muito pequena. Sim, seria fácil sabotar caso eu não estivesse na boca de colocar um biquini na praia... Mas como já não há mais muito tempo... vamos mesmo ao tratamento de choque! Mas o cardápio, apesar de parecer pouco, tem aproximadamente 1200 calorias, o que é natural para as pessoas que estão de dieta. Então, podemos continuar sem medo de ser feliz. Na hora que o estômago começar a "conversar" conosco dizendo que está com fome, basta dar uma forcinha com água, café e chá. Não resolve, mas engana até o próximo lanche ou refeição.
Bom, vamos ao que interessa! O menu do dia foi o seguinte: Café da manhã com 1 xícara pequena (um pouco maior que a de café) de capuccino diet feito com água, dois biscoitos tipo "água e sal" e 1 queijo processado (da marca a vaca que ri - ele tem menos gordura que o polenguinho). No meio da manhã 1 pêra pink. No almoço um pouco de ervilha torta refogada (mais ou menos 2 colheres de sopa), um bife de filé grelhado com salada de alface, cenoura, cebola, pêra, rabanete (que é bom para acelerar o metabolismo) e tomate cereja. No meio tarde 1 polenguinho, café e mais tarde, antes da academia, 1 maçã verde. Uma hora e dez de malhação, sendo 40 minutos de aeróbico e 30 de musculação pesada!
Depois da ralação na academia um belo omelete de claras com cottage, ervas e salada de alface, rúcula e balsâmico para temperar. O omelete de claras, como já ensinei em outro post é muito simples. Basta bater com o fuet ou batedeira mesmo 2 claras de ovo até que dê a consistência de clara em neve. Misture 1 colher de sopa de queijo cottage, ervas, sal e pimenta-do-reino a gosto. Dê uma "sujada" de azeite na frigideira só para não grudar. Deixe em fogo baixo e vár tentando desgrudar o fundo com uma espátula começando pelas laterais. Assim que estiver douradinho vire para cozinhar o outro lado. A consistência de clara em neve é apenas para deixa-lo mais fofinho. Mas se você é do tipo de que não liga, basta dá uma batidinha de leve com o garfo e misturar os outros ingredientes.  Eu prefiro mais fofo. Mais ou menos 1 hora em meia depois uma ameixa e cama! Bon appétit! 

Suco para acelerar o metabolismo

Antes de mostrar o cardápio do terceiro dia do projeto verão, vou disponibilizar aqui para vocês a nova dica que recebi da querida amiga Duda Sales. O suco para acelerar o metabolismo é super indicado para antes das atividades físicas. Sugerido por uma nutricionista, essa poderosa mistura ajuda a reduzir o inchaço, acabar com a gula e a ansiedade. O gengibre e o chá-mate são termogênicos que aumentam a temperatura do organismo e aceleram a queima de calorias. O limão é um rico antioxidante e tem propriedades digestivas. A combinação é um potente diurético natural! A receita que recebi é a seguinte: Bata no liquidificador 400ml de água, 4 pedras de gelo, 2 colheres (chá) de chá mate leão solúvel, suco de 1 limão e 1 pedaço de gengibre (do tamanho da ponta de um dedo). Bata tudo no liquidificador e adoce com adoçante. Refresque-se com saúde!

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Frango light para o projeto verão

Segundo dia do projeto verão. Café da manhã com 1 fatia de pão integral e 1 colher (chá) de queijo cottage. 1 xícara (um pouco menor que a de chá e um pouco maior que a de café) de capuccino diet feito com água e 1 colher (chá) de capuccino. No meio da manhã, uma pêra pink. O almoço hoje foi melhor que o de ontem... Uma salada um pouco mais colorida, com alface, cenoura ralada crua, tomate cereja, rabanete, 3 pequeninos pedaços de manga, temperada com um pouquinho de azeite, sal e creme balsâmico. Um frango divino feito com cebola roxa para acompanhar e 1 fatia de abacaxi de sobremesa. No meio da tarde 1 polenguinho com café preto, só! E a noite um super sanduba feito com 2 fatias de pão integral, muita alface, 1 colher (sopa) de queijo cottage e 3 fatias de blaquet de peru e creme balsâmico para temperar (já repararam que eu não vivo sem esse creme! é que tenho de vários sabores e acho que ele salva qualquer salada!). Antes de dormir, quando a fome apertou, 1 ameixa. Terça-feira não pratiquei exercícios (mas devia!). Cheguei um pouco mais tarde e resolvi ir para cama mais cedo. Mas na quarta-feira compensarei! 

Mas hoje é dia não apenas de cardápio light para o projeto verão, mas também de receita. O frango delícia do almoço vale muito a pena incluir aí no menu do dia-a-dia. O modo de preparo é o seguinte: Colocaque as contra-coxas na água com suco de 1 limão por 5 minutos. Lave bastante para enxaguar debaixo da pia. Tire todas as gordurinhas do frango. Tempere com tempero pronto de sal e alho, pimenta do reino, um pouquinho de tabasco e 1 colher de chá de colorau. Corte em rodelas 2 cebolas roxas. Refogue-as com 1 colher de chá de azeite. Coloque o frango em cima delas e tampe a panela. Deixe no fogo fraco e mexa devagar de tempos em tempos. Esse processo deve durar uns 45 a 60 minutos. A cebola deve ficar dourada e começar agarrar no fundo da panela e o frango também deve ficará dourado. Se o caldo dele secar, pingue um pouquinho de água. Para finalizar jogue salsa e cebolinha picada por cima. Receita super saborosa, light e nutritiva para nosso projeto verão!

E atenção! Não esqueçam que deve-se ingerir bastante água durante o dia, pois é ela que ajuda "limpar" nosso organismo. É bom aproveitar o projeto verão e fazer dele também um projeto "detox"! Bon appétit!

terça-feira, 19 de novembro de 2013

Projeto Verão!

Quem me acompanha pelo facebook e pelo instagram viu que essa semana comecei meu "projeto verão". Uma invenção de moda para servir de incentivo na dura batalha para perder aqueles quilos indesejáveis antes de chegar à praia. Pois a brincadeira pode se tornar bem divertida e serve de sugestão para quem também precisa de um "empurrãozinho". Basta ir fotografando todas as suas refeições e fazer o seu diário no final do dia.
Meu primeiro dia foi muito light! Mais do que qualquer pessoa gostaria. Café da manhã com 1 polenguinho, dois biscoitos tipo "água e sal" light e café preto. No meio da manhã 1 maçã verde. Almoço, um grande prato de alface, rúcula, creme balsâmico, 1 colher de azeite, sal e frango grelhado temperado com sal e pimenta-do-reino. Lanche da tarde com 1 maçã e 1 polenguinho acompanhados de café preto. Uma hora e meia de malhação e a noite o adorado shake dos atletas de protéina (não sei por que gostam disso!? é horrível!).  O ideal é tomar o banho e cair na cama para não dar mais fome! Só que na segunda-feira, em especial, fui dormir tarde e aí... claro que a fome começou a bater e fazer doer o estômago. Resultado: corri na geladeira e tomei uma garrafinha de iogurte (actimel) para enganar e conseguir dormir. Se foi difícil? Sim! Muito! Diminuir drasticamente a quantidade de alimentos ingeridos nas principais refeições não é nada tranquilo. Mas como todos que fazem dietas estão cansados de saber, tudo é uma questão de costume...
Vou tentar postar aqui para vocês a evolução do meu "diário" do projeto verão. Quem sabe a turma que acompanha esse blog anima perder uns quilinhos comigo! ;)
Força, persistência e com pratos bem lights... Bon appétit!

domingo, 17 de novembro de 2013

Fish & Chips

Conforme prometido no último post, aqui está a receita do famoso prato inglês Fish & Chips. Como o restaurante mais adorado na viagem a Londres foi o do Gordon Ramsey, a receita de hoje é dele! Originalmente o prato é feito com haddock ou bacalhau frescos. Eu fiz com abadejo. Mas ficou ótimo também.
Eu que não sou essas maravilhas com frituras achei que o empanado ficou muito bom! Igualzinho ao que comi lá na terra do Big Ben. Portanto, basta anotar aí e repetir igualzinho. Não tem erro!
Para começar, aqueça o forno a 220°C, descasque e pique em palitos 1,5kg de batatas. Mas se não estiver afim de fazer isso compre aquele pacote das semi-prontas congeladas. Lave as batatas já picadas bastante, até que a água fique transparente para retirar todo o amido. Seque as batatas com um pano de prato ou papel toalha. Eu prefiro o pano de prato. Misture 4 colheres de sopa de óleo, sal e pimenta-do-reino e espalhe numa forma assadeira. Jogue as batatas por cima e misture-as nesse óleo temperado. Leve ao forno por aproximadamente 1h, mexendo sempre até dourar. Para fazer o peixe: depois de limpo, também é aconselhável que seque-o em papel toalha ou pano de prato. Reserve. Misture 100g + 2 colheres (sopa) de farinha de trigo peneirada, 1/2 colher (sopa) de fermento em pó peneirado e sal. Adicione aos poucos e misturando rapidamente para não empelotar 1 colher (sopa) de vinagre e 200ml de cerveja. A consistência deve ser de um creme grosso. Em uma panela funda esquente cerca de 5cm de profundidade de óleo. Deite os filés de peixe no creme, levante para escorrer o excesso e mergulhe no óleo bem quente deixando fritar por aproximadamente 8 minutos, virando sempre com uma pinça de cozinha. Escorra em papel toalha ou papel de pão. Para acompanhar é bem tradicional um purê de ervilhas. E ele também é fácil. Coloque em uma panela pequena 500g de ervilhas, 3 colheres (sopa) de água e 1 bolinha de manteiga. Tampe a panela e deixe ferver por 3 minutos. Retire do fogo e passe no espremedor (eu preferi o processador!). Junte, no processador 1 molho de salsinha picada, 1 molho de hortelã, o caldo de 1 limão, a casca ralada do limão, 3 colheres (sopa) de creme de leite e bata com as ervilhas até ficar bem homogêneo. Depois retire e misture 2 colheres (sopa) de alcaparras lavadas. Monte os prato com batatas, peixe e purê e sirva bem quente. Enjoy your meal!

quarta-feira, 13 de novembro de 2013

Dicas gastronômicas de Londres

Minhas últimas férias foram 10 dias curtindo o lindo frio londrino. Com a chegada do outono, a cidade famosa pelo céu sempre cinza se mostrou colorida com a trocas das folhas das árvores e nos presenteou com céus mais azuis do que gris.
A metrópole do Big Ben, famosa pela comida "mais ou menos", como descreveu minha mãe (que por lá morou durante alguns anos), também pode surpreender com alguns lugares gastronomicamente bem interessantes. Mas os tais "mais ou menos" são muito mais comuns e decepcionam na maioria das vezes.

A primeira parada da nossa turma foi no famoso Fifteen, restaurante do "astro chef" que inclusive adoro os programas, Jamie Oliver. Já fiz muitas receitas dele aqui. Todas as que experimentei foram muito boas. Mas o restaurante... deixou um pouco a desejar. Criado a partir de um reality show no qual Jamie Oliver treinava 15 jovens para ser cozinheiros profissionais, desde 2002 o restaurante funciona servindo pratos considerados caseiros. O cardápio não tem muitas opções mas o preço é honesto. Como petisco pedimos uma porção de pães com azeitonas (verdes verdejantes!) batatas assadas acompanhas de crisps de batata doce. Estava bem gostoso. Mas não era nada surpreendente. Outros pedidos foram um frango assado inteiro, um caneloni de coelho e eu pedi um peixe grelhado com alcachofra de Jerusalém e camarões marrons. O frango assado, eu experimentei. Modéstia a parte, qualquer frango assado mineiro dá de mil no do inglês. Faltou tempero Jamie! O mesmo para o canelone. Apesar da apresentação bonita, o sabor estava bem sem graça. Quanto ao meu, pedi muito mal! Infelizmente, algum ingrediente, não sei se a alcachofra (que eu adoro!) ou outro qualquer fez do molho um fel para o meu paladar. Os camarões eram minúsculos! Resultado: Comi o peixe sem o molho e assim meu jantar fez jus à fama "mais ou menos". A sobremesa salvou a nossa primeira experiência gastronômica londrina. Uma mousse de chocolate muito boa e um ecler recheado de doce de leite que adoramos. A apresentação dos pratos foi legal. Sentar em frente à cozinha também e o atendimento impecável. Mas a comida, sentimos muito, pois ficou abaixo de nossas expectativas.

O segundo restaurante foi o Aqua Shard, localizado no 31º andar do atual edifício mais alto de Londres. Com uma vista de encantar os olhos, decoração e atendimento incríveis. Na noite desse restaurantes tivemos boas surpresas. O menu, apesar de caro, trazia pratos realmente saborosos. A minha entrada, no entanto, trouxe muito foi gras para pouca torrada de acompanhamento. Mas estava bem gostosa. As meninas pediram uma salada de cenoura com amêndoas e queijo de cabra que adoraram. Os pratos principais foram um risoto de limão, alho poró e ricota; um carneiro e um filé. Todos divinos. As sobremesas, cheesecake de frutas vermelhas e esse combinado aí da foto com mousse de chocolate, amêndoas e creme estavam fantásticas!

A terceira experiência gastronômica foi no Oxo Tower Restaurant. Um lugar super fresco! Chique, chiquérrimo! Comida divina! A sobremesa então... fizeram jus às várias libras que deixamos por lá. Nessa noite não quisemos entradas e fomos direto aos pratos principais. Posso dizer que o atum que comi foi o melhor de todos que já experimentei até hoje. Os outros pratos foram um filé com legumes e polenta também com legumes. Todos muito saborosos. Para encerrar pedimos uma bandeja de pequenos doces de chocolate. Uma tortinha de trufas, um petit gateaux com recheio de laranja, mousse de chocolate e torta de chocolate. Foi difícil identificar qual o melhor deles. Apesar dos elevados preços dos pratos, o restaurante é muito bom. Quem tiver muito prazer em apreciar uma boa gastronomia recomendo pagar.

Muito bem recomendado, o Hakkasan é um restaurante de comida asiática que foi a maior decepção do grupo. Um menu riquíssimo, com pratos refinados, mas que quando colocamos na boca não somos capazes de sentir o sabor tamanha a quantidade de pimenta utilizada para tempera-los. Poderia e queria lhes dizer que um ou outro prato eram caracteristicamente apimentados, mas não foi o caso. Todos, do início ao fim nos deixaram a pedir água para aliviar a queimação. Um dó ver aquela lagosta lindamente envolvida em delicados fios de macarrão de arroz totalmente sem sabor. Somente após retirar grande parte da pimenta que pude tentar sentir um pouco o gosto desse delicioso fruto do mar. O mesmo ocorreu com a carne e o frango escolhido pelas minhas amigas. Os drinks estavam bonitos. O vinho rosé italino que pedi muito bom: Rosa dei Frati, Cà dei Frati 13% Veneto, Italy. Aos que não apreciam pimenta, não recomendo.

No dia seguinte ao jantar no Hakasan fomos almoçar no Budda-bar. Receosas com a pimenta asiática pedimos logo de início sugestões de pratos sem ou com pouca pimenta. A minha entrada foi inesperadamente fantástica. Uma salada de pato com legumes e um tempero que nunca comi algo parecido. As meninas pediram ceviche e sushi. Depois tempura, bolinhos de arroz com legumes fritos e uma carne com legumes parecida com um yakisoba. Tudo muito gostoso. Com pimenta! mas já mais próximo da medida certa. Recomendo!






Um restaurante belga em Londres que surpreendeu em todos os aspectos. Um ambiente bem descontraído, uma carta de cervejas bastante variada, sanduíches, costelas e sobremesas sensacionais. Atendimento de primeira linha! Saímos extremamente satisfeitas. Várias pessoas que já foram a Londres vieram me dizer que, sem dúvida, é o melhor lugar para se comer sanduíches por lá. Nota 10!









Para fechar a viagem fomos ao Maze by Gordon Ramsay. Sem dúvida o melhor restaurante que já tive o prazer conhecer na minha vida!
Lá eles sugerem que façamos o pedido de três pratos afim de ter a experiência gastronômica proposta pelo chef.
Eu experimentei um carpaccio de atum com mini medalhões, também de atum e purê de abacate que estava de ajoelhar e rezar agradecendo a Deus! Divino! Os sushis não tem absolutamente nada a ver com aquelas bolas de arroz "embuchantes"  que estamos acostumados por aqui... Eles desmancham na boca. A entrada de frango também foi bem elogiada.





Filé com batata e cogumelos e uma lagosta envolvida em uma fina e delicada massa que também foram maravilhosos. As sobremesas, pelo que entendi, feitas a partir de receitas de uma confeitaria do sul da França, também deram um show à parte. O cheesecake, bem diferente do que conhecemos, vinha em cima de uma espécie de farofa de amêndoas e tinha uma textura tão leve como a de um chantilly. A mousse de chocolate que vinha dentro desse "copinho" de chocolate escorria e parecia um néctar dos deuses... Os sorvetes deliciosos e os bombons petit four que acompanharam o café também estavam perfeitos. Foi o melhor da viagem, sem dúvida!


Algumas curiosidades interessantes da viagem que acredito serem valiosas postar aqui: Notting Hill e Camden Market. O primeiro para ir sábado pela manhã bem cedo. Depois fica insuportavelmente lotado. Lá podemos ver antiguidades, bijoux, roupas, peles, chapéus, casquetes, pães, frutas, verduras e tudo quanto mais imaginar. O lugar é um charme. Em cada esquina há um grupo ou um músico apresentando músicas muito bem. O lugar é realmente legal. Vale a pena conhecer.


Camden Market é o canto dos hippies, dos punks, das comidas e dos mercados de tudo quanto há para vender. Lugar onde morava Amy Winehouse. Dá para ver bem algumas referências de "moda" da cantora por lá... Muita gente maluca, muita comida, muitas coisas diferentes!

  

Bom, por fim, os famosos "Fish and chips" e "Bangers and mash". Sim! Experimentei os dois e adorei! Mas esses virão em outros posts com receitas!
Londres, apesar de não ter uma tradição gastronômica muito forte é uma cidade, como toda metrópole, que traz boas opções para os apreciadores da boa culinária. Prepare o bolso e mergulhe fundo! Pois muitas delas realmente valem a pena!
 

terça-feira, 5 de novembro de 2013

Londres

Na Inglaterra, a terra da garoa nos recebeu com cores. A vista da janela do avião ao aterrissar em Londres foi irresistível a qualquer câmera. Nos dias seguintes os passeio variavam com céus azuis e dias gris. Uma cidade incrível, limpa e organizada, com atrações para todos os gostos e idades e paisagens que chamam e pedem tempo para serem admiradas.
Vez ou outra gosto de fazer posts de fotografia e mostrar a vocês imagens que registro. Nessa última viagem até fiz poucas fotos (perto do que costumo fazer), mas selecionei algumas que de alguma forma, podem tocar a imaginação e o sentimento de vocês. Divirtam-se.



Arquitetura moderna em contraste com os antigos traços dos prédios antigos
Notting Hill e sua variada feira de comidas e deliciosas quinquilharias
Camden Town - O canto dos hippies, dos punks, das comidas e dos mercados de tudo quanto há para vender
Hyde Park
Outono no Hyde Park
Hyde Park
Outono no Hyde Park
Outono no Hyde Park
Outono no Hyde Park
Outono no Hyde Park
Esquilos que fazem pose para foto. Delícia de Outono no Hyde Park 

 Hyde Park
 Hyde Park
Hyde Park
Outono no Hyde Park
Hyde Park
Hyde Park
Outono no Hyde Park
Hyde Park - Kingston Palace
Outono no Hyde Park
Outono no Hyde Park
Greenwich Park
As cores do Ourono no Greenwich Park
Greenwich Park
Greenwich Park 
Greenwich Park
Greenwich
Greenwich Park - O marco zero das horas do mundo